Monday, 16 August 2010

Bunalim

Hava o kadar kapali, soguk, yagmurlu, ruzgarli ki.. bunalima surukluyor insani. Mesele sadece kapali olmasi da degil. Yaz gunu de hava kapanir, yagmur yagar ama buraya resmen sonbahar geldi. Hani sonbaharin, kisin bir kokusu, rengi vardir ya, iste sabahlari uyaninca burnuma o koku geliyor ve kafami yorganin icine sokup butun gunu orada gecirmek istiyorum. Sozde MK'yi muzelere goturecektim, hepsi kaldi. Gecen hafta salidan beri, arada sitenin bahcesine inmek disinda, evden cikmadik.

Bu sene Turkiye tatili (?) oyle gozumde buyuyor ki.. gecen yilki heyecanim, bir suru sehirde pek cok arkadasimla bulusacagim sevinci, yiyeceklerim, goreceklerim, yapacaklarim telasesi.. hic birisi yok bu sene.. havalani, ucus, MK, kilometrelerce, saatler hatta gunlerce otobus yolculuklari.. gozumde buyuyor da buyuyor... Belki de arkadasim Sema'nin dedigi gibi, boyle hissettigim icin bu sene guzel gececektir.. Buna bile umitlenemiyorum. Hayirlisi bakalim..

Ucus korkumun tedavisi icin arastirma yapiyorum. $499 verirsem, %100 yok edeceklerinin garantisini veren Amerikali bir pilotun sitesini buldum. Garantilerine inaniyorum cunku cok mantikli bir aciklamalari var. Yeni gelistirilen bir metod. Metodun tezi, ucus korkusunun da icinde bulundugu bazi korkularin, 2 yasindan once yasanan, cocuk ve bakimindan birinci derecede sorumlu olan kisi arasinda yasanan attachment probleminden kaynaklandigi.. ozellikle 2 yasindan once herhangi bir sebepten korkan bebek-cocuk, teselli edilmedigi, bu korkusu bakicisi tarafindan paylasilmadigi durumda, ileriki yaslarinda, ucus korkusunun da icinde bulundugu, kontrolun elinden ciktigi durumlarda fobi gelistiriyor. Cunku zamaninda korktugunda kontrol elinde degildi, gerekli destegi de o anda gormemisti.. gibi bir teze dayaniyor. Yaptiklari, reattachment ve adini su an hatirlayamadigim, objet icerikli psikolojik bazi tedaviler.

Cok guzel de.. simdi $499 veremem yani. Veririm aslinda, bu derdi ceken bilir :)) neyse, daha ucuz yollar ararken Londra'da bir hipnoz merkezi buldum. Tek seans 175 sterlin. Ve 2 seans oneriyorlar :) 2 saati 350 sterlin yani. O kadar paraya 10 kere ust uste ucsam, yenerim belki bu korkumu dedim :P

Yok mu hayrina su isi bedava yapan diye dolanirken youtube'de bir terapistin videolarini buldum. Amca masallah her derde deva :) onun aciklamalari da $499'luk pilot amca ile hemen hemen ayni. Zamaninda yasadiginiz bir korku sebebiyle gelisti sizde bu ucus korkusu, korkacak hic bir sey yok.. ancak beyniniz o zaman yasasiginiz korku ile ucus arasinda bir baglanti kuruyor, benim yapacagim da bilincaltinizdaki bu baglantiyi koparmak. Bu baglanti kopunca, korkunuz da ortadan kalkacak. Videolari koyacagim buraya, Turkiye'den girmek isteyenler icin de video isimlerini veririm, araci sitelerle yox3df9ewutube'e girip bakarlar.. konusmalar ingilizce, ingilizce bilmiyorsaniz bile izleyin derim. Sanirim caktirmadan hipnoz ediyor amca :) zaten, benim ne yaptigimi anlamaya calismayin, kendinizi ucakta hayal edin, ben bir dugmeye basacagim, cikan sesten sonra disconnect (baglantiyi kes) diyecegim, bilincaltindaki baglantiniz kopacak, korkunuz ortadan kalkacak diyor. Denedim. Korkum %100 yok olmadi, $499 vermiyoruz burda tabi, bele$, tek seferde biraz zor :P ne kaa ekmek, o kaa kofte :P

Ancak omuzlarimdan buyuk bir yukun kalktigini hissettim. 5-6 kez izledim videoyu ki amca da zaten mumkun oldugunca cok izlenmesini tavsiye ediyor. Ilk videodan sonra kalkip hemen ucaga binesim geldi :P Su anda, ucma fikri aklima geldiginde, VO (kisisel tarihimde bir milat, Video'dan Once;)) yasadigim panigi ve kalp carpintisini yasamiyorum. Bir sogukkanlilik geldi uzerime. Ucusa kadar izlemeye devam edecegim. Benim baglanti cok koklu ve guclu sanirim, kolay kopmuyor :)

Bu yontemin ise yarayacagina dair inancimi ise, bir baska videodan dolayi koruyorum. Ilkokuldan beri devam ettigim (oncesi varsa ben hatirlamiyorum) tirnak yeme aliskanligimin tek video ile son bulmus olmasi. Bunu aciklayabilmem cok zor. Sanirim amca baglantiyi kopardi :) Tirnak yemenin altinda pek cok sebep yatabilir. Eger yine zamaninda bir korkudan, sIkIntIdan basladiysa, her benzer durumda kisi farketmeden tirnaklarini kemirmis olabiliyor. Insanin bu konuda kendisine engel olabilmesi cok zor cunku bilincli yapilan bir sey degil. Hani nasil cok susarsiniz ve bir bardak su elinize gecince bir solukta hepsini kafaniza dikersiniz.. Tirnak yemek de oyle bir sey. Icinizde hic bitmeyen bir susuzluk var ve siz caresizce ve cogu zaman bilincsizce o susuzlugunuzu gidermeye calisiyorsunuz. Videoyu izledikten sonra ise benim durumum, suya kanmis bir insanin elinde bir bardak suyla kalakalmis hali gibiydi. Susuz da degilim ki, bu bardak elimde ne ariyor hissiyati, bilincli olarak elimi agzima goturdugumde olusan hissiyatti :)
Canim sIkIldIgI anda bile tirnaklarimi kemirmemin aklima gelmemis olusuna sastim.

Ucus korkusuna geri donersek, bu korkuyu yasamayanlara sacma geliyor, biliyorum. Ancak aslinda mesele benim acimdan ucus korkusu degil, kontrolun elimde olmadigi kapali bir alanda, kendimi kapana kisilmis hissetme durumu. 7 sene, universitede okurken, sayamayacagim kadar cok kez, arabali vapurla Canakkale bogazindan gectim. Otobusle o vapura her binis, her bogazi gecis ve her vapurdan inis ayri birer kabustu. Bazen ozellikle iner, vapura yuruyerek binerdim. Vapurla karsiya gecene kadar da olur olur dirilirdim. Hele hele vapurla karsiya gecerken, otobus kapilari kapali halde icinde oturmama imkan yoktu. Istanbul'a metro yapildi, benim kapali halde hareket eden arac fobime bir yenisi eklendi. Ustelik Londra'da metro ile yolculuk yapmak zorunda oldugumu dusunun! Bazen sirf metroya binmemek icin otobusu ve trafigi tercih ederdim. Surekli metro kullaninca bu korkum hafifledi ancak tunellerde hic durmayacak, hep akacak. Yoksa hemen panikliyorum.

Vapuru, metroyu ya da ucagi kendim kullansam hic boyle bir sorun olmayacak halbuki :P

10 comments:

İlknur said...

Esra al benden de o kadar :) ucmak kismini yendim gibi panigimi kontrol edebiliyorum az cok ama kapali alan bir de karanliksa kalbim yerinden cikacak gibi atiyor. Bir yolu varsa bu seyden kurtulmanin degil on yuz kere seyretmeye raziyim o videoyu.

hayal said...

uçuş korkusunu yaşamasam da anlıyorum, hafif versiyonu bende de var, ama çocuklara belli etmemeye çalışmak daha zor! Hele ki fobik boyutta ise seninki gibi... Ama videocu amca mantıklı geldi bana, inşallah işe yarar

Anonymous said...

esra,
buna benzer bir kapalı yerde kalma fobisi malesef bende de vardı. çocukken çok net hatırlıyorum çarşaflardan çadır ya da döşşeklerden tünel yapar içinden geçe çıka oynayardık. daha doğrusu oynarlardı sıra bana gelince içine girdiğim gibi panikten ve bunalımdan çığlık çığla çadırı, tüneli yıkardım. her arabaya bindiğimde mutlaka kusardım. büyüdükçe bu hafifledi asansöre vs binmek sorun yapmadı çünkü kaçınçı katta inileceği görünebiliyor, kontrol edilebiliyordu. arabalarla da aram zamanla zorlada da olsa kendiliğinden düzeldi.

ama bu fobiden kurtulmam tam anlamıyla yüzleşmekle oldu. bir rahatsızlık sonucu günde 6 saat hiberbarik oksijen odasına girmek zorunda kaldım. eh basınç yükseltildiği bir de üstüne denizaltı kapısı gibi hava geçirmeyen 2 kapı kapatılan 6 kişilik bir odada ne yaparsanız yapın çıkma ihtimaliniz olmuyordu. haliyle susmayı seçmek zorunda kalıyordum. bir de üstüne tomografi çektirmek zorunda kalınca bende fobi falan kalmadı. ama hala çok derin ucu sonu görünmeyen tünellere içinde bulunduğum araç girdiğinde içimde, çok diplerde korku sıcaklığını hissedebiliyorum. allah yardımcın olsun, inşallah tez vakitte kurtulursun bu dertten...

nehirineylemleri said...

Al benden de o kadar, kontrol bende olsa sanki herşey çözülecek. Bi de Nehir'le beraber bindiysem ikiye katlanıyor:(

Anne Café said...

ben eft (emotional freedom techniques)yi öneriyorum uçuş korkusu için. kendi kendine sadece internetten öğrenip uygulayabileceğin bir şey. biraz saçma ve komik ama denemekten bir şey olmuyor. bana iyi gelmişti.

firdevs said...

bende kapali ve dar mekanlarda fenalik gecirecek gibi oluyorum. isin garibi ben bunu gecen yil TR'ye giderken bilmem kac km lik dunyanin en uzun tunelinden gecerken ogrendim.

Yaseminn said...

Esra hanım, benimde kızım sürekli parmak emiyor. Parmak emmenin de, tırnak yeme sebepleriyle aynı şeylerden kaynaklandığını düşünüyorum. eğer mümkünse tırnak yemeyi bıraktıran videonun adresini buradan yazabilirmisiniz. sevgiler.
yaseminn

Göçebe said...

Her ne kadar bebeklikten itibaren anıların kaydedildiği hipokampüs çalışmasa da, duygu ve korkularımızı kaydeden amigdalamız çalışır,fotokopi gibi yaşananları kaydeder ve amigdalanın kaydettikleri yaşam boyu silinmez.
Biz korktuğumuzda verdiğimiz tepkiler amigdalamıza kaydettiğimiz tepkiler. Bunlardan kimisi refleksel tepkiser (ateşten elimizi çekmemiz gibi) kimi ise refleksel olmayan tepkiler. Refleksel olmayan tepkileri kontrol altına almak mümkün. Amigdalamıza, ön beynimizin sözünü dinletmeyi öğreterek fevri davranışlardan, gereksiz endişe ve korkulardan kurtulabiliyoruz. Psikiyatrik telkinler, amigdalayı eğiterek/ baskılayarak o korkunun üstesinden gelinmesine yardımcı olabiliyor. Mesela; uçaktan korkan birinin aldığı destekle uçağa binebilmesi gibi.
not: Bahsettiğin videoyu çok merak ettim.
İyi yolculuklar

dilek said...

Sevgili Esra Hanım merhaba,
Oğlunuz ile yaşadıklarınızı bloğunuzda paylaşıyor olmanız pek çok anne için yol gösterici. Ben de size bebeğinizin banyosu için faydalı bilgileri bulabileceğiniz bir site önermek istiyorum. www.ilkbanyokeyfi.com adresinde, bebeğinize banyo yaptırırken nelere dikkat etmeniz gerektiğinden, doğru su sıcaklık ayarına, bebekler için banyonun öneminden, banyo için gerekli malzemelere kadar bir çok önemli bilgiyi bulabilirsiniz.

Ayrıca siteyi ziyaret ettiğinizde bebeğinizin ilk banyo keyfi resimlerini yükleyip diğer katılımcılar ile paylaşabiliyorsunuz ve GROHE termostatik batarya almak için de hemen %15 indirim çeki alabiliyorsunuz. Bebeğinizi sağlık ve mutlulukla büyütmeniz dileği ile…

Sevgiler…

meltem said...

esrosum insalalh trye gelene kadar videoyu izleyebildigin kadar izlersin ve korkun gecer gider arkadasi:)))ben de hala daha ucaga binerken biraz tedirgin biniyorum ama soncuta ulke degisikligini baska bir vasitayla bu kadar kisa ve konforlu yapamayacsagimi bildigim icin daha katlanilir hale geliyor:)))

gerci son zamanlarda cok sik ucar oldum...onun da etkisi cok oldu...onceleri ucakta gozumu kirpmazdi ya ben uyurken birsey olursa falan diye ama artik uykum varsa resmen fosor fosur uyur oldum...darisi basina:)))

x